吃什么睡得香

喝点红酒效果比较好。
也可以喝点小米粥。
也可以吃点面食。
少少的一点点就可以了。

其实睡不着主要是心里有负担吧。
睡觉的时候，
别想心事。
把所有的注意力都转移到自己身体上，
然后从脚到头慢慢放松。。。
然后就可以睡着了。

我喜欢祈祷。
祷告上帝，
求他赐给我内心的安宁。
然后就睡着了。

一杯热牛奶

睡前喝热牛奶，和用热水泡脚，都比较有用。

要看你是哪里人，如果牛奶不顶用你就喝酸牛奶+吃红枣

安眠药

晕厄~ 还想跟你说喝牛奶睡觉很nice的~ 热的喝了会比较亢奋吧~ 试试喝凉的牛奶吧~ 凉凉的喝完睡很nice~ 其实睡不着多是由于心事太多了~ 睡觉是最悻福的事了不要将烦恼带到梦里辣~ 本人最近也失眠了~烦心事多了~ 不过睡一觉就忘光光辣~ 又是新的一天~ 祝你早日摆脱失眠~