俯卧撑快慢取决议多少做的多少？

快有快 的好处 ，慢有慢的好处。
不过建议还是做慢，如果只是单纯的锻炼身体的话。
如果是要参加测试或比赛那当然是做快要省力。
慢一点更安全，对肌肉的刺激更深。

关键不在于快慢，而在于动作要到位。
俯卧撑主要锻炼的是大胸肌、三角肌的中前束和三头肌的外侧。
双手距离要比肩略宽，身体要呈直线，平起平下。下方时要慢，撑起时可以略快。
下放时双肘要指向左右，下放到胸部和地面几乎要贴近的程度。