怎么才能克制心理恐惧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:50:49
最近我不知道为什么一给陌生人说话就心理害怕，然后就紧张一紧张就说不好话了就结巴啦。然而我要是在没人的时候自己对自己讲话，还有给我同事说话怎么讲都可以一点问题也没有，就是不知道最近怎么了除了给我同事说话不结巴外，别人全结巴（包括我父母）注：我本身就有点轻微的结巴，但是以前不严重 最近不知道怎么了突然变严重啦！（注：最近心理压力特大，心事也多）但是我自己觉得这我给别人讲话的时候也没有什么压力，就是心理担心说话的时候说不好，因此给自己造成一种心理恐惧，所以我想请教一下像我这种现象应给怎么才能克制心理恐惧）
注：在我越担心说话说不好的时候，说话就越说不好，心理就越紧张，一紧张就说不好了。

把心烦的事都解决了你就没事了

体验紧张的感觉，放大，习惯，自然就不在乎了

承认自己在这个问题上确实有心理障碍,然后争取每次改进一点点,比如这次说多点\下次再说快一点\再下次练习微笑着对别人说话,化整为零的解决问题,给自己压力就不会太大,LZ加油！

这是人生必经阶段,是一个人成长的外在表现,我也经历过,祝你成功!阿光

你好，这个其实，你也是有一定的认识的，至少感受到了。

可以跟你详细说说，但是，实际上，这个问题，和不久前回答的一个朋友的问题，虽然他不是结巴，但是从我这里看，原理上是很接近的。

给你个链接http://zhidao.baidu.com/question/97182201.html

另外，关于这个，有个方向性的，你可以看下“森田疗法”，有关的内容，这个，能给你方向性的帮助。

你可以向想想紧张的本质，紧张，来自期望的压力。如果你管它说话结巴不结巴——这就是没有期望——那，就不会有压力。

当然，这样说，只是给你提醒，实际的感受到这个道理，并且明白了摆脱了现在这个困境，需要自己体会下：）