跑步之后睡觉有影响吗？

跑步后会有影响的：

1. 跑步后，整个人会处于比较兴奋的状态，不容易入睡；

2. 跑步后会出汗，不利于睡觉。

3. 跑步后，应先散散步，后再睡觉，这样给自己一个缓冲。
   

那是你的锻炼强度过大的缘故，可以调整强度，最适宜的强度是60--70%（即脉搏为140--150次/分钟），大于这个就会造成对身体的伤害；小于就会没有明显的效果。

如果是刚开始加入锻炼的，就应该循序渐进。锻炼前做好充分的热身，锻炼好后做舒缓、轻松的整理活动，能够消除积聚在体内的乳酸，也就能够消除疲劳了。

不要睡，建议你还是起晚一点再跑步，或者是晚上跑步会比较好

一般跑步后是不困的，特有精神，想睡觉，身体疲捞的表现，睡一会儿，回复一下体力，是很好的，跑完了，走回蓿舍休息会儿，

选其他的空闲时间锻炼身体

你的做法是不合理的，因为睡觉前是不适合做运动，这会使你的机体兴奋，更无法入睡。要跑步是在傍晚的 时候跑，这个时间是做运动的最好时间。你是要考研，所以你的大脑压力比较大，做做运动可以减少你的压力，而跑步使最好的方式，也可以做做其他的运动。
晚上睡觉之前最好使喝一杯热的牛奶，热牛奶会促进睡眠。

不好 跑完就不要睡觉