最近有点神经质，怎么调整

呵呵。你应该是个完美主义或者是非常在乎自身发展的一个人。
放平心态，一切都无所谓哦。看图时，根据自己的第一感觉，喜欢什么就先看什么。对于电影剧情，能记住多少算多少，对于自己对剧情的把握程度没有必要要求的那么高啊，看电影不是为了放松的吗，只要把握了整体的信息就够了，不要因为这些弄得自己不开心，这样就不值了。
记住一切顺其自然的好哦，祝你好运！

只要每次尿尿前
努力去想
先脱裤子还是先尿
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你很快就会好的

强迫症症状，去看心理医生

有时本来没什么的,因为你心里就已经觉得你是神经质行为了,所以在行为上才会客意去留意是应该做什么,心里有了负担,行为所以也才会更超出日常.不要给自已太大的精神压力,有时只是有累出现一些异常是很正常的,你太在意了,心里已经认为是神经出了问题,所以才会这么紧张,放松下没什么的啦,朋友,祝你早日调整好心态,有个好心情.

某种程度上的强迫症 每个人都会有 表现方式不一样 没什么 不要纠结在上面

是不是近段时间的压力较大或者有什么事膈应着而没有解决，你对自己的状态是不是比较关注，也容易顾虑？
建议去增加一些运动，做点自己的愿意做的事，参加一些文娱活动，让自己的情绪放松，也可以转移注意力。多和自己的身边的人沟通 联系，也是一个好方法
记得给自己的心理暗示，不论先看图还是先看字没什么区别，结果是我都看完了这本书，这就好了。
希望可以帮上你。