肠道不好，便秘，很少上厕所，肚子胀！应该注意哪些

关于便秘，在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。
（3）低聚糖制品或酸奶有益于肠道菌群的生长，也有利于便秘问题的改善。
(4)尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

若说明年龄就好了。。。
一般来讲就是多吃富含纤维的蔬菜水果，如韭菜芹菜等。多喝水，定期如厕（比如每天早晨坚持去个次，逐渐便可形成生理周期）也不要经常因工作忙等来憋着便意，经常按左上，左下，右下，右上的方向抚摩腹部多圈。不要乱用泻药包括番泻叶等。祝顺利

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

最好的方法就是起床之后:一大杯温盐巴水!
清长胃!洗一下啦!还有水果每天都起码吃一点那!对皮肤也好呀对吧!至于那些蔬菜楼上的各位仁兄都说的很详细呢!我就不说了!还有就是要多喝水!应该知道如果在你感觉渴了才喝水就晚了!反正水多喝是好的!很实用的!加油了!
飘走…

据说每天早上空腹喝一杯蜂蜜水也对肠胃很好。反正以楼主这样的情况，多喝水多吃水果总是没错的。