我经常拉肚子,有两次还是考试的时候,或许和心里有关,吃些什么样的食物不容易坏肚子呢?

第一．要养成定时排便的习惯．

第二，喝萝卜汤：白萝卜+胡萝卜一起煮．煮熟后加蜂蜜后喝．

第三．喝玉米粥：用玉米碴煮成粥，喝时加入麻酱（要加到粥的颜色成麻酱色）

这两种对便秘效果非常好．而且有促进肠蠕动的功效．不过最重要的是第一种．要养成排便习惯．绝对不能靠药物．

每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。

▲鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。

▲枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。

▲番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

▲冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

▲生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，

共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，

治老年习惯性便秘。

芝麻粥

处方：黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许。

用法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。

粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，

放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日两次，作早、晚餐食用。

主治：肝肾不足，肢节疼痛，便秘等症。

△牛乳粥

处方：鲜牛奶250克，粳米100克，白糖适量。

用法：粳米淘净后，放入锅内，加入清水适量，用武火烧沸后，转用文火

煮至米烂成粥，再加白糖、牛奶，烧沸即成。每日两次，作早、晚餐食用。

吃过牛奶粥后，忌食酸性食物。

主治：体质衰弱，气血亏损，便秘等症。

△麻仁栗子糕

处方：芝麻仁、火麻仁各适量，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖适量。

用法：将芝麻仁淘净，沥去水分