起床之后很累是怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 18:11:59
我一般夜里3点睡觉中午11点起，起来之后就觉得浑身乏力，什么原因？
平时吃饭还可以，锻炼就是骑骑自行车，21岁，大三。谁能帮帮我。。。

你的作息不正常啊，通常12点至3，4点为深度睡眠，在这个阶段，人体的不同脏器也进入休息调整，排毒，休养生息阶段，你3点睡，错过了睡眠的黄金时间，即使水=睡到中午也会疲乏，长此下去，恐怕会影响身体健康，为什么提倡早睡早起，不是没有道理。我建议你12点就睡，8点起，不要这样不正常的生活，适当运动一下，规律的生活。

因为你作息不正常，人正常的进入睡眠时间应该是22点~00点，你3点才睡身体都已经透支了，很多机能已经超过正常的负荷了，就算你早上睡到很晚才醒野没有用，有些体力是早上睡觉补部回来的，建议尽量调节好自己的睡眠时间

人的造血时间是在10点到2点，你没有在造血时间内休息
血气不足 会让你感觉累

你做梦了呗，晚上早点休息啊