每天长跑腿受得了?

肌肉适应了就不会酸痛了
刚开始加大运动量的时候肌肉肯定会酸的

我去年夏天的时候，每天晚上都是在操场慢跑5圈的，没事，锻炼习惯就好了，但是要慢跑，不要剧烈活动，身体一旦适应就行啦:-)

我现在一天最少跑5公里，刚开始的时候是，慢慢就好了，但是女士建议不要跑这么长，因为长跑小腿会粗