是不是阴阳皆虚

对，你说的很对，建议食补，不过我学的不够多，只能给你稍微建议下。
首先轻轻按摩全身，如果发现某处有疼痛，就是轻轻碰有疼痛，不过不是摔伤那种，就用力按3-5分钟，每天1次为最佳，过几天就好了，不要太多，太多可能从阴虚补到阳虚了。不过你是阴是阳我不知道。。。。
我经常按足三里，这在小腿上，是肠胃经大穴，稍微了解都知道的，每天按则长寿，吃的好，必须按。
至于吃的方面，建议买本中国营养学，要买大学教材那种，因为我只看过1遍，所以不好给你下结论。