有胃病的人怎麼减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 00:21:37
本人很不辛的有慢性浅表性胃炎。属於胃寒的人。不吃东西或没按时吃胃酸都会冒，胃很不舒服。所以我觉得不适合节食减肥、

最好有医生或营养师朋友能帮我解决，告诉我运动要该如何运动，当然还有最重要的就是饮食啦。劳驾。

我也是有胃病啊，饿了就会胃痛，一日三餐正常吃，少吃肉多吃菜，中间饿了吃几块燕麦饼干，不吃其它零食，我每天跳绳半小时，呼拉圈半小时，瑜伽早晚各20分钟，本来是想健身的，在知不觉中竟然瘦了几斤了，身体也比以前好多了。

“黑米减肥”的方法。
10天之内以黑米为主食，全天饿了就吃，不禁水。黑米可煮着吃[跟平时吃的白米一样]，也可做粥吃。
自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。主要营养成分与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2--2.5倍。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。

第一建议:用中药调理胃炎,把病症治好最重要!
第二建议:运动减肥是最适合目前您的状况,既健康又安全.
不要空腹.也不要饭后立即运动!对胃刺激很大!

最好多运动 有氧运动结合无氧运动 ~~~正解