SOS！！!怎样防止大块肌肉？？！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 19:14:16
我是练散打的。。腿上肉肉是比较多，
我喜欢散打，但长期下来怕会练出一身肌肉。。
为避免这样的情况，练完了拉筋可以吗？
或者应该怎么办呢？

多注重有氧运动。【骑山地车、跑步、游泳等】因为这些运动在一定程度上会阻碍肌肉的增大幅度。

我觉得练拳不容易长大肌肉，有什么关系，OS!!!!

做过量有氧力量训练，这样就能练出向李小龙一样的死肌肉，力量会不断长，肌肉却不会跟着张