一直老感觉有睡不完的觉

因为季节的变化,人的生物钟总是被影响的,最近春困的情况比较多,天热起来,人比较没精神是很正常的,不要怀疑自己又有什么问题,吓唬自己最不值得.

这种情况,更应该加强运动,让自己的血液活跃起来,同时也增加了自己的疲劳程度,更容易入睡,同时因为整日在办公室,空气流通也不好,身体缺氧的情况也存在,缺氧也容易犯困,所以运动还可以缓解自己整天在办公室呆坐的职业病.

晚上准时上床,不要一天早睡一天晚睡,这样会乱掉自己的生物钟,晚饭不要吃得太饱,同时可以补充一些V他命C,这些都可以帮助你调节目前的情况.

有时候喝了酒或者疲劳过度,还有心理上压力过重,不管你睡了多久身体还是会感觉累.休息的很够就是感觉睡不饱的。
还有一天保持8小时睡觉就够了。很重要的一个原因就是人会越睡越想睡而越睡越累.
建议睡够8小时就好。保持好的正常作息,还要锻炼一下。就没什么问题了。

我晚上9点半准时睡觉，早上六点半还起不来
总是睡不够