睡不着觉,失眠

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你好:

由于第一天晚上睡不着,第二天白天就担心今天晚上睡的着不着,一到晚上心情就开始烦躁不安,看到床都郁闷的``
我也有过这样的情况,其实看医生没啥用处,关键要自己调整好心态,早点上床,别看电视,看书最好,看2小时,或者更长时间,再自己调整一下心态,把该想完的在睡觉之前全想完,萁实睡不着也没什么大不了,像我阿姨那样,都失眠20几年乐,因为她吃的特别多,所以白天还照样有精神!!
失眠没什么大不了的,有人失眠了一辈子,现在不照样活的开开心心的,不要放宽心态!

该去医院瞅瞅，而不是上网解决问题