老失眠睡不着

梦靥现象主要就是生物钟紊乱造成的精神方面问题,这就是给你敲警钟了,告诉你该好好调整作息时间了,否则身体会出现大问题的!这时候你的身体急需好好调理了...首先是养成早睡早起的好习惯,中午午休半小时到一小时,饮食方面注意维生素与蛋白质、钙质的补充，多吃水果蔬菜，每天一瓶牛奶，这是保证营养的基本的饮食习惯
我曾今有段时间也和你一样，晚上总睡不着，白天精神不好，主要就是没有正规的作息时间，后来我强迫自己熬了一夜，然后次日早晨一直到晚上都没有睡觉，到了晚上吃完饭终于困的不行了，然后睡着了，一直睡到早上3，4点醒了，然后就一直坚持不补睡，一直到晚上10点左右才睡。。。。如此一个星期左右，终于把睡眠时间纠正到晚12点-早7点。。。。人至少要保持每天晚上6小时睡眠的

我也经常鬼压身的
也会失眠
妈妈说要侧躺 就不会被压了 还有邻居大妈给我找来了一截枣树枝让我放在枕头下面
效果很灵的

失眠嘛……可以试着吃点安眠药
还有就是别老是熬夜 男人的身体是整个家的本钱啊
多照顾自己