每到睡觉时,都很紧张怕睡不着,老失眠,该怎么办
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 23:03:37
去外面跑会步洗个热水澡再睡
睡觉前的几个小时不要做另心情激动的事情
比如健身 听音乐 看小说 等等
睡前喝点牛奶
养成规律的睡觉习惯
其实即使没有睡着安静的躺在那也是休息 楼主不要太紧张 白天的精神不好头晕大都是因为睡的时间太多引起的~~
数星星,比较有效。
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 23:03:37
去外面跑会步洗个热水澡再睡
睡觉前的几个小时不要做另心情激动的事情
比如健身 听音乐 看小说 等等
睡前喝点牛奶
养成规律的睡觉习惯
其实即使没有睡着安静的躺在那也是休息 楼主不要太紧张 白天的精神不好头晕大都是因为睡的时间太多引起的~~
数星星,比较有效。