酸奶和牛奶哪个更祝于长高

酸奶好。
乳酸菌分解乳糖产生乳酸，避免人饮用后出现“乳糖不耐症”，还改善口味；
分解蛋白质生成小分子多肽、氨基酸，利于吸收；
乳酸菌属于益生菌，能调节肠胃内菌群生态 。
所以还是和酸奶好！

每天锻炼身体比什么都强！

纯牛奶

没什么好不好的。建议你最好每天多拉拉韧带，这个才是关键，几个月下来你会发现自己有惊奇的变化的！