怎么样减肥快点有效点

我们现在每天想着办法减肥减肥再减肥。其实细节决定成败。不想运动也能瘦下来，看看下面的小攻略，懒人快速减肥方法让你一瘦再瘦！

　　懒人快速减肥法，吃是万恶之源，能量都是通过食物聚集的。

　　多吃新鲜果蔬，吃什么蔬菜可以减肥？超市里的袋装食品，多是含有其他化学物质的，它们都非常能够致胖。所以要多吃新鲜食品，新鲜水果，那么减肥吃什么水果好？

　　用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

　　将所有的零食都分一半给好友。

　　用全麦面包代替普通面包。

　　盘子里的食物永远只吃一半。

　　用鲜榨果汁代替速溶果汁。

　　懒人减肥法注意甜点和油炸要少吃，尽量用水果代替，或者避开食物上的奶油部分。

　　吃苹果派的时候只吃馅。

　　用苹果切片替代饼干和蛋糕。

　　用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

　　用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

　　尽量吃清淡的，吃素养生，尽量多吃一些清淡的，即使大鱼大肉的时候，也要记着海鲜最好清蒸。

　　吃蛋糕的时候尽量选择小个的。

　　吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

　　吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

　　吃披萨的时候选择素的。

　　介绍一个懒人减肥食谱也许你会喜欢哦。

　　懒人快速减肥法，每天二十多分钟的运动，如果你还有更大的理想的话，那么除了吃，就稍微动一下吧！轻微运动，不是特别累，但是对于苗条体形来说，已经足够了。

　　每个月花60分钟认真给关心自己的人写封信。

　　每天唱歌20分钟。

　　每天跟好友散步20分钟。

　　在看电视的时候修剪指甲。

　　每天帮同伴按摩20分钟。

　　每天跳绳10分钟。

　　每天至少花25分钟整理房间。

　　每天多走走，总宅在家里很容易胖的啊！陪陪宠物，逛