我在减肥 就下午吃一碗面 坚持一个星期 感觉有点效果 偶尔出去聚餐喝可以吗?

这样减肥不健康吧，晚上可以适当喝点儿粥，吃点儿青菜什么的。我觉得隔一两周放开吃一顿，当然不能胡吃海塞的那种，最多八成饱，不要太油腻就成，这样才能把减肥长期坚持下去，不然过不了一个月就会觉得生活毫无乐趣了。

一、首先亲爱的我要告诉你减肥的效果在短时间之内不可能很显著的，短时间效果显著减掉的都是身体的水分，一个星期不是不可能，但减掉的很可能只是水分。而且在日常饮食中，它们很快又会被重新吸收，增加身体的重量。减肥要有恒心和毅力，往往很多人有想减肥的欲望但是十之八九就是以失败告终！你的心理要矫正一下，一个星期对减肥来说没有帮助的，起码2个月以上才能看见效果！

二、你的减肥食谱很伤害身体，每天稍稍吃点肉是可以的 要满足你身体的正常运转，不要以为不吃肉了就会瘦！减肥速度受多种因素的影响，健康状况、饮食、体重、身体锻炼、生活方式、压力等。没有一个标准的或者统一的减肥速度。
三、我在《女刊》上看见过这个方法你看看。在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体蜂蜜加白醋减肥法如下：

早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝。

蜂蜜加白醋减肥法注意事项：

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。蜂蜜减肥方法可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

四、可以选择吃曲美。因为我在吃。效果还可以！