脂肪比较多 特别是腹部 可不可以不跑步直接进行强化锻炼？ 效果和跑步一起相比呢？

最好是先做柔和的运动，如练太击拳，待腹部肌肉跑步不觉的累就练跑，

完全可以
跳绳也是
不错的选
择。祝你
一切如意
并快乐！！！

跑步只是有氧训练的一种，如果不喜欢，可以做其它的有氧训练，如健身操、游泳等，但要快速地减掉腹部脂肪，还是要通过有氧训练和力量训练相结合的方式。

长跑适合那些正处在一堆头疼
恼人的烦心事的人。还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑。

开始小步慢跑，很慢，不断有其他跑者从身边呼啸而过，很快，有想跟上的欲望,但我知道后面的路还很长，于是按既定的速度小步慢跑。

许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法
其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。