关于暑假训练50分，答的好的加分

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 06:54:57

马上就要暑假咯。因为本人身体比较瘦小。想在这两个月练强壮点，SO我打算制定一份暑假训练表。可是不知道怎么搞。有谁可以帮我制定。？不要在网上复制过来，我不受。还有制定的时候最好帮我安排下日常生活该做什么。答的好的加分。
我不好打篮球。介绍其他运动吧。

前面一星期每天下午跑3公里！！！一星期后每天下午跑5公里！！

俯卧撑肯定要做的30个一组，每天5组，间隔时间1分钟！！这样可以把你的肩和胸练出来！！

足球喜欢吗？健身房练的东西是假的，停了就没了！！

我们给你说了你一定会照做么
自己才会知道自己的能力，
尽力就是最好的
做到自己的极限

以前我教练说的

我觉得你可以去健身房练练啊挺好的。那里面的项目比较多啊，这样能全面锻炼啊。

我们给你说了你一定会照做么
自己才会知道自己的能力，
尽力就是最好的
做到自己的极限

强壮一些好简单的。我本身就是个例子。班里第一啊。就多吃巧克力。早上一大早去晨跑。晚上仰卧起坐。下午打打篮球。和朋友一起出去