心里纠结，怎么宣泄

大叫
很大很大声的叫

可以写日记，听些舒缓的音乐，散散步，
最好是找朋友或家人把纠结的事说出来，才能真正治好心结
如果觉得家人朋友不能倾听的话，就去找网上的心理咨询网站，要有服务人员在线的那种，把话说出来，就好了 ,千万不可憋在心里

找朋友聊聊。

唱歌啊！很不错的。