如何双手抓筐

我170左右，能摸到板，我上初中7年级，我们班同学都说我8年级下学期双手抓筐，9年级能暴扣，我该怎么练，我假期有半个月在家长单位里。反正玩不了电脑，谁能给我个计划让我最好在半个月里抓筐，谢谢!我尽量会好好配合

假如双手被抓，如何护住裆部 184CM双手抓筐~！没训练过，只是打了2年球 如何治疗双手发麻 如何护理双手？ 如何使双手更细滑? 如何嫩白双手 如何让双手保暖 夏天如何保养双手? 如何保养双手？ 抓图是什么意思？如何抓？