请大家提供几招练习篮球技术的实用招式和练习弹跳的简单但明显的方法谢谢了大家

恩联系 弹跳的方式，跳台阶。一天跳五十个台阶两个回合，就可以了。至于投篮技术嘛，我可以教你个投篮的最好办法，就是俯卧撑，因为这是锻炼上肢力量的最好方法。可以提高投篮的稳定性。

蛙跳，其实跳绳很管用

说实话没什么！！！就是刻苦！！安的好教练的步骤！！

技术嘛，看你打什么位置啦
三步篮，后仰跳投什么的
弹跳做蹲起和堤重