爬楼梯会瘦吗

爬楼梯时会有反复的肌肉收缩和舒张，对于希望增加腿部肌肉力量的朋友们来说可谓是一个简单有效的方法，但是对于像楼主这样希望腿部曲线更面条的人来说，可以在家做提肿和摆腿练习，每组8—12次，每天8—12组，坚持做下去，同时注意饮食，你会收到意想不到的效果哦！

爬楼梯只是起提臀的作用，但它也会像跑步一样使大腿长肌肉的，如果你想瘦腿话你还是多做后踢腿，后压等腿部运动吧！

爬楼梯当然会瘦啊！一天跑个四五来回。吃饭后跑最好，因为饭前做运动，人体容易饿，这样吃的就很多。

早晨是黄金时间，四层得爬四个到六个来回。（根据不同的年龄和体重，我只的是中年人）