怎样才能让自己睡着快一点啊

其实少睡一点也没什么的，科学表明睡眠和身体健康没有直接的关系，关键是你对睡不着觉的焦虑是最痛苦的，
因为你睡不着觉，你就会想的很多，胡思乱想，结果你更睡不着。
那么从现在开始，接受你睡不着没有什么，睡不着就不睡，睡不着对第二天没有什么太大的影响，影响来自于你的心理暗示。
当你接受你睡不着很正常，你就不再为睡不着苦恼，这样你也不用胡思乱想，解果你会发现你很快就会睡着了。

喝点牛奶什么的吧~~睡不着别去玩电脑，就那样躺着~~

看看书，越厚的越好，虽然躺着看书对眼睛不好，但是对入睡有一定的帮助。

喝酸奶 吧。
少玩刺激的游戏。