怎么在家不用器械练就腹肌，怎么练效果才好？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 17:07:29

普遍是仰卧起坐 ，但可以有很多的变形，根据你自己的程度半部，可以先选择难度较小的，慢慢再加强训练，还有一种是找个挂的地方，把腿成直角的那种，效果好的话 就看你坚持了

“仰卧起坐”最见效！我试过的，最好是睡觉之前做

仰卧起坐呗