篮球运动中踝关节扭伤。

伤后24小时内冷敷，之后再热敷！一定要少活动，不要揉搓，可贴膏药！

一开始弄伤的时候禁止再运动，立刻把鞋子脱掉，最好拿冰来冷敷下，冷敷完用精骨水擦下或者你有好的药酒那更好。
或者直接找医生吧，找铁打。
伤了最好马上处理，不然手尾可是很多的哦。
你会很快康复的。加油哦。

先冷敷 再热敷 有没有肿 有肿要小心 别运动

没肿还好 普通扭伤我都不理他 都自然好

运动前要做好暖身 尤其 手指(最好拉一下) 脚关节多转几圈 要做到位 其他就做4个8拍,做作快易点 还是要暖身

一周左右都会好。