21岁的男人这样能长高一点

给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

这个是怎样？但多锻炼就能长高的，

哎我也21岁的男人了对自己的身高也不满意，多吃点营养的没事的时候出去打打球什么的 锻炼下 不过我还相信我还长嘿嘿 咱们就等待吧黑

我也想长高点啊，但还是这么矮，唉。。。。

我21周岁，现在好像长的不多了，我爸爸163，我妈妈162，我姐姐158，我181，不过我看了很多，好像还能再涨，不是23还窜一窜的啊，25还鼓一鼓呢