中学生如何减肥? 急!急!

胸就不要减了~~胸大腰细好身材哈哈哈~~我是女生了啦···

那就多吃粗粮和蔬菜，通便，减肚子
吃些苹果瘦腿
吃些优蛋白，鱼肉，鸡肉，牛肉

平时走路站立时候呢··
夹紧屁股，大腿，膝盖上提，收腹，抬头挺胸走路
不但气质好，久而久之也有塑身效果
不妨练练瑜伽，不会形成一块块的肌肉，线条会很漂亮的

大腿你就天天上楼梯 或者踮脚很容易减的 一定要坚持住！ 肚子你买呼啦圈什么的

做运动是最好的选择，肌肉并不难看，就算是女生也只会让人觉得健美。腿和肚子可以通过玩轮滑来减肥，不累且有效，平时做做仰卧起坐也不错。

早上起来跑步，练瑜伽…

不要不吃饭,要吃而且要吃好.然后平时再加强锻炼(不要太过猛烈),还有助于身体健康.总之要有恒心.

吃素~~~中学生运动时间有限
少吃米饭~多吃素菜~
尽量避免吃肉~
1个月就能有效果