求助“我该怎样走出减肥的阴影？”

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 15:06:46

我用节食减肥成功瘦下来了，但是我听说节食减肥后恢复饮食会反弹，所以现在还不敢好好吃饭，大家帮帮我，告诉我怎样做，才可以防止反弹呢？我总不能一辈子节食吧。

你现在要做的就是早餐和中餐恢复正常，晚餐吃个七分饱，晚餐后4个小时内不睡觉，不再吃任何东西就可以啦，并且把这个习惯保持下来，这个好保持吧！如果做到这一点就不会反弹了！

你可以拨打这个全国免费咨询电话400+ 811+ O515.帮你走出心灵的阴影哦!!努力加油!!

不用那样吧心里负担太大了啊

正常饮食就好了不暴饮暴食即可，晚餐不要吃太晚，健康最重要啊

坚持