谁能帮我走出呕吐减肥的阴影？？

你很需要心理医生了。。。

MM 不是吃了东西就对不起自己 你要是把自己吃的东西全吐出来才叫对不起自己呢 好好的 干吗折腾自己啊 再说了 不就是几块月饼吗 热量再高能高到哪啊 出去跑两圈就全没了 MM 你不要总有这种心理 这对你身心都是很不好的 不知道你是不是真的胖 即便是胖 那也不能靠吐来解决问题 想减肥 就应该持之以恒的锻炼身体 同时要控制自己的食欲 喜欢吃的也不要多吃 尽量避免高脂肪高热量的食物 同时又要注意营养平衡 就比如说我吧 我大学四年级的时候是116斤 身高170 我觉得有点胖 所以毕业以后我就不像以前吃东西那么没规律了 现在每顿都是一荤一素 每次都是八分饱 现在我已经整整减了10斤了 而且我还没怎么运动 MM 想瘦是很正常的心理 但是不能像你这么做 减肥的心态要放平和 不要急躁 减肥不是一蹴而就的事情 要慢慢来 养成良好的作息习惯 良好的饮食习惯 良好的心理状态 这样才能成功啊 毕竟减肥不是一蹴而就的事情 MM 以后可再也不能有这种奇怪的想法了 但是也一定要管住自己的嘴哦 忘记这件事 别想了 干点有意义的事 出去锻炼锻炼 找朋友玩一玩 以后要乖乖的哦^_^

减肥只有靠控制饮食（不是节食）和适当运动才能有效，原理也就是使摄入小于消耗，才能使体重减轻；当摄入等于消耗时，就可以控制住体重，保持目前状态；假如你无法控制自己的摄入，总感觉吃了很多会被吸收并且长胖的话，你可以尝试增加运动的方法，使消耗也增大。
比较好的运动我推荐跳绳，经济方便且不占场地，在饭前饭后一个半或者两个小时，每天跳半个小时左右，用不了一个月就会看见很明显的减肥塑身效果，不过这项运动比较激烈，需要有坚持的毅力。当你的体重减轻后在维持期间，可以选择散步之类较轻松的方法运动。当然，运动期间决不能因为消耗增大而增大摄入，否则还是无效的。

发你的照片看看 是不是胖啊

不吃晚餐就可以减肥哦

我也是和你一样，甚至昨天我后悔吃了一盒盖饭而自己抠喉呕吐。但是你现在还是没有到我这种病入膏肓的地步，就不要再尝试了，那只会使你变的越来越胖，而且长久以来的心里作用会让你每餐吃的更多，弊端太多克制吧，我也想尽快摆脱减肥的阴影。