夏天做什么室内运动好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 05:28:58

最近整天都呆在家上网玩游戏，没有运动，弄得我腰酸背痛，现在想找些室内运动来运动下，谁推荐几个，要做多长时间合适。PS:我家没有跑步机等机械。

最简单的，踏台阶，高度最好与膝盖一平，每天三分钟即可，睡觉前最好，饭后不宜。然后自己摸脉，做深呼吸

有氧运动最好，比如做体操。

腰酸背痛？计划没有但可以治疗腰酸背痛，2脚并拢，并且用手尽量向脚尖靠，多做几次就行了，试试吧~

身体直立两脚分开用右手去摸右脚用左手去摸左脚这样可以减少腰上的脂肪