忍不住老是晃!

一开始，晃是一种强迫的行为
后来，发现自己晃，想停下来，这种想强迫自己停下来的行为同样是种强迫行为
强迫行为的最好解决方法就是放松，顺其自然~想晃就晃一会儿，如果觉得不该晃了就停一会儿，觉得不晃实在是难受就再晃一会儿~这样对缓解压力很有效

具体步骤可以采取系统脱敏法
就是逐步减少
一开始不停晃，慢慢减少晃的时间和频率~
一开始总是想制止自己晃的动作，慢慢就不去想它
总的来说是改变一种行为习惯，而习惯的改变是需要最少14天的持续的
所以先慢慢来，减少晃的次数，减少想制止自己晃动的念头
然后稳定到一个比较正常的，自己能接受的水平后，稳定一段时间，大约半周吧
不要急于求成，毕竟习惯的养成是漫长的，改变是困难的
最主要的，是保持一个平和的心态
我就喜欢晃，这和有的人喜欢跷腿一样，没什么大不了的
我想改，那就肯定能改掉，但是一天肯定不行，谁都不行
给自己一点时间，一定能成功~
所以心态最重要，放松，自信

说明你的心情不够平静。如果没有发生什么让人劳神的事情，说明你暴躁、易怒、不够沉着和冷静，缺乏耐性。

多动症 试着不去晃试试 平时多注意