UC知道锻炼腹肌 专家来行不行
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 06:13:02
我要锻炼腹肌方法的图片！ 要有锻炼上腹肌 中腹肌 跟下腹肌的图片 说明简单一点 要不我看不懂! 在来个锻炼 胸肌的各种图片
http://www.mma4china.com/bbs/
这个网站里的资料很全，包括呼吸和图片动作要领都有详细说明。
好运！
做肌肉运动的全锻炼OK.
直腹肌,做仰卧起坐,但最好加重,
其他跟腹肌大群肌有关,你最好练仰卧起坐,其他腹肌不好看.
2到3天练一次,练了后最后吃个鸡单,这样不用多久就可以把你直腹肌给刺激几块出来.
哈哈哈哈,我也是.
每天做俯卧撑3组，每组30个。天天做引体向上。