自制减肥套餐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 00:28:32
7：30起床/半杯白水

8：15 早餐（全麦面包1-2片+牛奶1袋）

10：00 白水一杯（补充水分）

11：45 午饭（素青菜+胡萝卜+3-4口白米饭）或者粗粮营养粉混合一起购买的（胡萝卜粉+莲子粉+红枣粉+核桃粉）少量

13：00蜂蜜水一杯（缓解肚子饿）

14：00 苹果一个（顶的住就不吃）

15：00 小番茄（圣女果）15颗

17：00蜂蜜水1杯

18：30 坐车回家饿了就吃1个番茄

19：00 晚餐（苹果1个或者稀饭1小碗或者番茄+白萝卜汤或者青菜+黄瓜汤）

20：00香蕉一根

21：00白水一杯

22：00准时睡觉

以上是我预计21天的减肥方案，我怀疑这样吃下去会不会适得其反那？哪位有经验的姐姐妹妹帮我修改一下吧！谢谢啦

先准备一个小杯子，还有一个小勺子，和一把像生日时的一把小刀，然后在用玉米粉放在被子里【糯米粉也行】，然后多放一点糖，搅拌。然后在放一些水果汁，在搅拌，然后放在热水里泡7或8分钟，然后就用小勺子勺一口，用小刀压平。然后吃，就行了。一天吃两次就行了。【记得中午别吃哦】，因为中午应该吃得多一点。

很好很强大