怎么才能控制自己的食欲

最好的方法是少吃多餐。

每餐吃六七成饱，千万别撑着，如果中间觉得饿的话可以吃水果，可以喝些绿茶，我说的是自己用茶叶泡的绿茶，不是康师傅绿茶之类。。

还有呀，不用刻意的忌口不吃，像肉啊，蛋糕啊，很馋的话可以吃的哦，不过，尝尝就行了，吃一两口不会有什么大问题的，只是别疯狂的吃。

心中一定要记住，我要减肥，我要变美女，我要变美女。。。。

一定会成功的哦，加油！！O(∩_∩)O~

晚上5点之前解决。夏天就吃水果或者粥。

11点之前上床睡觉。

饿的时候，只有睡觉了。

还有，给自己在白天找多点事情做。不要闲下来。

如果饿了就吃一个苹果。或者玉米。 反正不要吃饼干，面包什么的。介绍吃笋豆，这种食品吃几颗，然后喝白水就会饱胀感觉。不错。黄豆，晒干的鱼片也可以。O(∩_∩)O~我就是这样瘦的。

节食不健康的 而且早晚都得恢复正常的饮食的，，用用我用过那个外用的 贴吧 效果不错的，，减了二十来斤 一直没反弹的。。叫义。青。瘦。身。贴的 又需要自己搜搜吧

想吃的时候就嚼泡泡糖,就可以控制食欲了,就能瘦了

饭前吃水果 或者多喝水

吃减肥药··