我16岁在成人足球队踢球，让我上场我就心里紧张

首先 拿球不要慌张 拿球后别犹豫 直接就近给球给你的队友 先慢慢来 （切忌 不能懒 传了球就跑位置 再要球！ 就算别人不给你 也是种锻炼） 过段时间了 你感觉自己可以拿球了 就可以运一下 观察一下场上的形势 在自己做出处理 和他们踢球 记得 你自己小 要主动做陪衬 不要太贪功 比如要进球了 如果 身边有队友 就算你们射门的角度什么都一样 给他打 自己不要太贪 除非你的位置比他好的多 这样 就能和队友更好的相处
也就这么多了 希望你能进步

是你 不够自信
我们大家踢球为了娱乐 开心 锻炼身体。
没有什么可怕的 可紧张的 ，你既然能在班里踢核心也肯定有一定的能力
要大胆的要球。尽量不要和成年人进行身体接触。扬长避短。你要利用自己的优势就可以了

记住要自信
大家为了娱乐
不要太在意别人的指责

你就想着“老子就是16岁的齐达内，耍翻这些草包”就OK了！

呵呵，纯属心理问题
你不要怕他们，他们也都是人，和你一样，估计你的身体还不如成人，当是他们仅仅占了一个身体，技术呢？估计还不如你。
你就把他们当成一个个草包就OK了！

我也是16岁！你和我情况差不多！比赛时你就和他们说我T的不好不要怪我啊！或者说出你的观点，你就说不要叫呀，叫的我都T不好了！心里会好过点，信心会恢复，就能T好了！踢球不光要技术好各方面==，心里素质是很重要的！什么运动都是！

可怜的家伙！！！