想长胖，健身吃增肌粉还是食物？

牛奶鸡蛋足够了，要什么增肌粉啊。肌肉要的是蛋白质，我天天正常吃饭，胸肌照样，练的鼓鼓的！（就砖头练的）看上去就爽！主要是锻炼方式，和锻炼强度。

不要过量健身.两天练一次..想壮起来就吃蛋白粉.具体锻炼方法可以到我空间参考

应该是第一个吧！要是不行就吃肯德基。那样的话应该能胖! 别忘了加分

我觉得不要这样子吧。
想胖是很简单的。
每天要睡觉的时候，吃消夜。然后去睡觉就行了。。。

你条件许可的话就两个都选择，积极上健身房，效果很快就出来了！