那些运动可以产生大量肌酸？？？？？？？

吃牛肉

肌酸??????
老大，没问错吧！！！！
一般来说肌酸快速提供能量的物质，是需要吃的东西，正常的话人体内就自动合成肌酸。而从食物补充的话，比如说牛肉里就比较丰富，或者说那些营养店里面直接有卖的，一般都是练健身的才吃那种东西，一般练体育的话吃牛肉都够了

我猜你要问的是乳酸吧！乳酸是糖类释放能量后的一种产物，最直接的就是会使肌肉产生疲劳感。无氧运动是需要糖类代谢而产生的能量去运动的，达到无氧运动的极限时，会大量产生乳酸，就像400米，是产生乳酸最多的项目！

运动消耗肌酸，无法生成。肌酸大部分靠食物摄入，少部分靠人体合成，主要作用是补充ATP，保持肌肉的“动力”。
不知道你说的是不是“让肌肉感到酸疼的运动”，如果是的，那么各种动作的“超级组”都会让肌肉酸疼的。

只要是运动 到达一定量都能产生相关肌肉酸痛 即产生肌酸的反应

dsdds