女孩子上完通晓后怎样减少熬夜伤害？

通宵后我不知道，但我知道通宵前面跟中间，
一般都是11 12点才开始通宵的，对吧，
我建议，在下午3点多的睡一下，大概睡到5.30左右，
或则7点睡到9点这样，通宵的时候就不会太疲惫，体力消耗的也没那么快，
而通宵期间一定要喝水，最好吃点东西，保持半饱状态，这样就大大减少哦，
而且在通宵完回去睡觉前，最好先吃早餐在睡，如果可以的话，洗一次澡在睡，这样就是最好的了。

补觉，在睡前把脸洗一洗然后喝一大杯酸牛奶要浓浓的那种。

先做一次脸部的彻底清洁，敷一个睡眠面膜，然后补觉。。。

多吃水果 蔬菜 多喝水