便秘已有8年，5-7天才大便一次，平时吃的很多，但总之拉不出来，有时候拉出来的很干燥，像羊子屎一样,.

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！

对于便秘在此给您以下几点建议吧：
(1)粗纤维可以刺激肠道蠕动，利于排便。燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。
（2）每天以10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题,尤其是对体虚者为益,这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。
（3）低聚糖制品或酸奶有益于肠道菌群的生长，也有利于便秘问题的改善。
(4)尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品和番泻叶等来“润肠”。时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。

你这样啊 好严重哦 不知你是男还是女 像你这样我看不只是便秘吧 身体其它地方也不好 有毛病 得赶快调理一下
希望可以帮到你QQ594717268 去空间看下

建议每顿吃个苹果，晚上也吃个苹果，少吃肉多吃蔬菜、瓜果；

会有效果的，试一下。

试试"决明子"中草药口服液调理,也许对你有帮助,可以上网查询,需要帮助可联系!!

强制呗，最好每天早晨，强迫自己大便，坚持一段时间，就OK了，就能形成习惯的