关于拳击?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 20:46:41
在下身高：178cm,我想练拳击,我体重75公斤的情况下尽可能的增加力量，大家说说咋练，重点练哪？还有使颈部变粗肌肉发达的简单方法。75公斤的拳击手的卧推一般有多少？深蹲和硬拉有多少？75公斤的著名拳击手有谁？请专业的回答，大家不要骗我啊。好de加分。

拳击嘛 重点练练胳膊上的三头和二头，还有肩部和背阔肌。卧推不好说，我现在是左右各25KG，体重也才72KG。

上力量，练习肌肉
垫步练习跳绳
打拳击球练习速度和闪躲
还有跑步练习耐力啊
说实话，练习拳击很苦很枯燥
现在练习拳击没有深蹲，一般是全蹲
75公斤级的拳手一般指的是160磅左右的罗伊琼斯等

做俯卧撑, 要多打沙袋.

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