反应力的锻炼

呵呵，照我的方法去做，一个月下来见效。
不限工具、不限时间、不限空间。

身边有废报纸没？揉成一团，手掌能抓得住就行，每天没事就抛，接，抛，接，按你自己能适应的高度和力度（就是对你稍微有些难度），等到这个程度你能很好的掌握了，然后就再加大点难度，往更高的地方抛，用更快的速度抓，记住这下不是掌心向上去接了，而是从上往下去抓，要比它下落的速度还快去抓它。

这是以前练习破镖的基本功，非常有效果，关键是记得每天没事就抛着玩玩。

夏天到了，把窗开开，然后把苍蝇放进来。最后消灭它们。一夏天保证你很厉害。哈哈哈哈

方法1：夹纸片，要人辅助。助手拿着纸片在你的手上面，突然松手，纸片落下时你用手指夹住（腕、臂不能动）。
方法2：接弹球，将有弹力的球，例如网球掷向墙，弹回时接住。尝试不用力度和角度。
方法3：儿时游戏抛石子。将一颗石子抛向空中，迅速捡起地上的另一石子，再接住落下的一颗，单手完成。