本人16岁怎么练胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 13:57:02

本人现在16岁，该怎么练胸肌，最好是有效果的，高手指教下！
像图这样的话最好！

打拳击…练单杠…不过要勤…慢慢的就会觉得胸肌变大了…也有利于手臂肌肉和腹部肌肉…

到你家附近的健身房去锻炼

最好找个专业固定的教练（陪练），按教练的方法节奏循序渐进得练习，坚持下来才行，千万不要心急啊这东西真的不是急的事情，还有你的饮食、营养一定要跟得上才行。

还有里面的老会员你得多和他们多多通气，他面的经验也是比较丰富的。。。

祝你成功！！

饮食上你得多摄取高蛋白的食品，如鸡蛋肉类等，并且得有好的训练方法，掰臂力棒等都是很好的方法。

去买些丰胸的产品，或者做隆胸的手术，就OK了··