UC知道zhun十四岁1.70m怎么才能长得更高？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:35:23
我爱好打篮球，我想长得更高，有什么更有效的长高方法吗?
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在10点之前就睡觉，人体在睡觉的时候才会分泌生长激素，才能长高，而分泌生长激素的黄金时段就是10点到12点，有时候你睡觉会感觉突然脚弹了一下，那就说明，你在长高啦！
还有，含钙的东西多吃些，天天喝牛奶，要多打篮球，多跳，抓框
注意营养，多锻炼身体，合理的作息习惯