今年才十四岁，身高只有154，怎样才能长高呢？

如果你还没发育的话，那就太好了。但发育了也不要紧。每天早上跳50下，现在天气热，也是游泳的好时节，最好不要像泡澡一样地去~或者吃药店能买到的“可爱的肝油丸”，原产国是日本河合制药株式会社，中国总经销是深圳市金活实业有限公司，效果不错，维生素A,D极为丰富，很多朋友吃了都很有效的！！但主要是多运动，尤其是多参加篮球，跳高等活动。

小朋友，我给你出主意：
1，根据你的年龄与实际达到的高度来判断，你的发育很正常，因此，你根本没有必要背包袱；
2，你什么都不要刻意改变，以前你是怎么过的，现在与今后照旧就是了。你要知道，刻意的改变自己的某个方面不仅是痛苦的，是对你肌体的伤害，而且是毫无必要的！
3，每天高高兴兴的上学、玩儿，就行了，什么都不要考虑；
4，帮助人是愉快的，是一种享受。因此，你应该尽自己的能力，多给同学以及其他人以力所能及的帮助。
祝你天天向上！

人的身高，有先天的基因，还有后天的努力

先天差没关系，

咱可以打

篮球

跳绳

....

最主要是别自卑

参加运动

练习弹跳

also

营养也是很重要的

多补 维生素D 和 钙

钙可以被骨骼吸收，促进骨骼生长，

而钙可以促进维生素D的吸收，有助于人的的生长发育

多吃蔬菜，

市场上VD加钙的药片很多，选择一个好的品牌

kaka

多做篮球之类的运动，保证足够睡眠，多喝牛奶 能增高的食物。

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻