怎么减肥减不下来呢？

减了两斤不一定是真的减掉了，我宿舍有个秤，我一天最起码都要站上去20多次，每次显示的都不一样，一天之中变化的最大范围在4.5斤左右，为什么呢？我认为可能是没解手或刚吃了太饱后称的和饿了又累了水分都流汗流多了等原因造成的。还是每天多称几次较为准确。
至于减肥，你说你任何零食都不吃，好！决心够强！这就对了。吃饭也要注意尽量别吃高热量的食物，多吃蔬菜。另外，脂肪是吃进去的食物没被转为能量而积蓄在体内所形成的，淀粉主要原因！含淀粉多的比如甘薯，马铃薯米饭，面食之类，少吃。别光吃饭不吃菜，不但没什么营养反而更容易增加脂肪。
还要多运动来消耗能量，每天晚上跳绳……不知道你跳了多少？量不够时没有作用的。用跑步吧！跑步跑两天 休息一天 每次跑步一小时 另外饮食适当控制 不要刻意节食 每一餐少吃点 晚餐不要多吃就好 不要吃宵夜 最好带着一丝饥饿感入睡 第二天会感觉皮肤更紧了。因为跑步作为有氧呼吸 前半个小时是消耗身体里已经存在的糖原 半小时之后才是分解脂肪 脂肪分解供能甚至能达到85% 对减肥是相当有利的 跑步减肥我想也是唯一健康科学的减肥方法 太多人无法坚持几乎都是因为不知道科学的去跑步 没有搞清楚跑步和休息的节奏 这样精神和体力都严重透支 不得不放弃。
跑步速度要慢 切忌快 到你边跑还能边和身边的人聊天的程度就可以了 慢跑，注意呼吸，要保证是有氧运动。跑完了一定要拉伸，放松腿部肌肉。
而剧烈运动，不会减肥，因为那是无氧运动，会是肌肉增加。你跳绳是不是很快的跳的？

只要你树立了你的减肥目标,就坚持按照方案做下去,不要中途放弃。减肥最难的不是以上我说的那些,而是坚持。

坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！

祝你减肥成功！

其实减肥就是少吃多锻炼,少吃肉，多吃蔬菜（七成饱），每天一个水果，再根据自己的体力和条件，适当的锻炼(超过自身的负荷就会起反作用)，这就能很轻松的瘦下来，也要保证睡眠。

晚上不要吃饭，可以吃几根 黄瓜 保证充足的睡眠