我最近睡眠：2天2夜没睡，好困，睡了3-4个钟头就醒~然后就睡不着。

你要改 那么年轻不可能会失眠 你就是经常熬夜弄的 别熬夜了 经常熬夜会导致肾衰竭的 经常坐着还能导致前列腺疾病 可以导致好多病症~！~！你这个好像是换上了电脑病 要即使的治疗 修正不正当的睡眠时间 成人的睡眠时间是8个小时 你总这样熬夜身体承受不住 身体会垮的 好好对自己吧朋友 我也20岁 我明白90%你是玩电脑玩的 我以前也有过这样的症状 人啊能站着不坐着 能躺着不坐着

现在开始改变作息时间啊，一直到正常为止。要不行 就想办法催眠~

有心事

人无近忧必有远虑，但不要想那么多，计划赶不上变化。顺其自然了。干什么过的那么的累，人来到世界上不过是个过客。但也不要那么消极了。

森田疗法治疗失眠

失眠，是困扰现代人的一个普遍问题。而导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。在现实生活中，由于社会的压力越来越大，由心理因素而导致失眠的人越来越多，已成为失眠患者的主力军。
由心理因素导致失眠的人，最初阶段主要是为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑而产生的失眠。就这一阶段而言，还没有多大的问题，因为我们每个人在生活中都会遇到一些困惑我们的事情，为之失眠是再正常不过的事了。这种情况的失眠一般会在一周之内就会好转。但如果这时由于人们对睡眠知识的不了解或采取了一些错误的心理应对方法，那么失眠将进一步严重，这时造成人失眠的主要原因将不再是先前那些烦恼他的事情，而变成了另一问题：要是自己再睡不着怎么办？也就是说失眠原因变成了因为担心失眠本身而造成了失眠。处于这一阶段的人，往往会对夜晚会产生一种恐惧感，有时甚至看到床都会产生焦虑的情绪。
在这里我们将向大家介绍如何运用日本的森田疗法对由心理因素导致的失眠进行治疗的方法。
1、首先要对失眠本身有正确的认识：就象前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，