健身完拉伸之后， 肌肉能马上软下来吗？

健身后拉伸，能起到一定作用，但不能完全放松下来。

这要看健身的程度而言，当肌肉充血较多时，拉伸只能起到稍微缓解的作用，需要时间来慢慢的放松。

如果肌肉较紧张，就每组间歇时都做拉伸，这样肌肉的感觉会比较好些。

不可以的什么都需要一个过程,还是顺其自然的好.在健身完后身体还处在紧张状态,不可能马上就放松下来的.建议健身后喝点热水,即补充了所需的水分也能缓解身体.试试吧!~

拍打按摩后,稍微休息一下.

不可以的，要慢慢地放松，放松的过程是肌肉必备环境，强制性放松对肌肉损害较大

完了就自然放松了，然后长肌肉。